Diyetten İllallah!

Diyetten İllallah!
  • Yazar

    Ayşegül Bahar

  • Genel Yayın Yönetmeni

    Güzin Yalın

  • Yayına Hazırlayan

    Nihan Özyıldırım

  • Kapak Tasarım

    Ömer Ülkenciler

  • ISBN

    978-605-88244-2-3

  • Sayfa Sayısı

    168

  • Yayın Tarihi

  • Fiyat

    19.00 TL

Diyetten İllallah doğru ve sağlıklı beslenme için bir başucu kaynağı.

  • Besinlerin bedeninizle ilişkisi
  • Şişmanlığın bilimsel gerçekleri,
  • Kilo sorunlarıyla farklı hastalıkların bağlantısı
  • Yanlış diyetler ve davranışların şişmanlığı nasıl hızlandırdığı,
  • Farklı, gerçekçi ve basit bir porsiyon hesaplama yöntemi olan “el ölçüleri yöntemi”
  • Fit ve sağlıklı olmanın/kalmanın 6 adımı
  • Sağlıklı ve az kalorili yemek tarifleri

Şişmanlık ya da zayıflık estetik bir çerçeveye indirgense de gerçekte çok önemli sağlık problemlerinin öncüsü veya artçısı olabilir, bu yüzden de daha geniş bir perspektiften değerlendirilmelidir. Unutmayın! Fiziksel değişim, zihinsel değişimi gerektirir. Zihinsel değişimse bilgiyle mümkündür.

Kitaptan alıntı

“3000 parçalık bir yap-boz düşünün. Yap-bozu açtınız, parçaları masaya döktünüz, yapmaya başladınız ve sonuna geldiğinizde baktınız ki bir üretim hatası var. Yap-bozun bir parçası eksik ve bu sebeple yap-bozu tamamlayamadınız. İşte vücudunuzda da besin öğesi eksiklikleri tıpkı yap-bozda olduğu gibi bir şeylerin tamamlanamamasına ve uzun vadede bu eksikliklere bağlı olarak hastalıkların oluşmasına sebep olur. Bir başka ifadeyle vücudunuzun gerektiği gibi çalışabilmesi için ihtiyaç duyulan besin öğelerindeki eksiklikler, metabolik reaksiyonların gerçekleşememesine, hormonların işleyişinde bozukluklara ve tüm bunlara bağlı olarak kilo sorunlarına neden olur.

Besinleri tanımamak, aslında kilo vermek isteyip de kalıcı sonuç elde edememenizin nedenlerinden biri olabilir. Neyi, neden ve hangi miktarda tüketmeniz gerektiğini anlamadan uyguladığınız beslenme programlarıyla başarıya ulaşmak ya da başarıya ulaşılsa bile bu başarının kalıcı olması neredeyse imkânsızdır. Beslenmenin temel ilkelerini doğru şekilde kavrayıp bu bilinçle uygulayacağınız beslenme programıysa yaşam boyu fit ve sağlıklı kalmanızı sağlayacaktır. Bu sebeple sağlıklı beslenmenin öncelikli koşulunun bilgiden geçtiğini unutmamalısınız. Vücudunuzun ihtiyaçlarını anlayıp ona göre davranmalısınız.”

Basında